【悲報】腹筋がヤバいことになっていた。

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以前、人間ドックなどを機に自分の身体への危機感を抱いたことを書いたと思う。

以来僕は、チャリンコ通勤したり散歩したり、スクワットをしたり何かしら運動らしきものをしている。今のところ(始めて1カ月くらいは経っていると思う)効果は???な程度だけども、とにかくある程度続けていくつもりでやっている。ちなみに食事は特に変更なし。水分の摂取大半を水に切り替えただけだ。一度にアレコレやっても、きっと挫折すると思うからねw

そんな中、あるとき何の気なしに腹筋をしてみた。何年ぶりだろう?とにかく僕は、驚愕することになる。

とにかく、身体が上がらない。おかしい。少なくとも30回くらいはできるはずだ。それなのに、10回やるのがやっとなほどに腹筋が落ちていたという。

スクワットをやっていると書いたけれど、アレは腹筋というよりハムストリングスはじめ下半身や背筋を鍛える、所謂体幹トレーニングの部類に入ると思う。なのでここまで自覚はなかったけれど、これはいけない。

何とかその時は10回踏ん張って終えた。次にもう一度チャレンジしたら、多少復活したみたいで、10回は難なくできた。しかし、30回やるのは辛かった。両手を頭の後ろにして、脚を伸ばすのが個人的にはキツイ態勢だ。それでやると、20回くらいで持ち上がらなくなってくる。これはマズイ。

30回すらできないというのは、何たる失態。そういえば以前、ダイエットの一環として腹筋を毎日していたときがある。まあ運動嫌いの僕なので、3か月くらいでやめてしまったけれど。しかしその時でさえ、30回~50回くらいなら何とかなった。つまり、今はそれ以下の腹筋ということになる。

ここでもう一段階危機感を覚えた僕は、運動メニューに腹筋、まずは30回楽々クリアになることを目標にやることにしている。

 

ちなみにここまでで、体重は減っていない。お腹周りも変わっていない。だからダイエット的なものは嫌いなんだよ。

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