睡眠に対する悩みは尽きない。

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近年、僕の一大悩みなのが「睡眠」。睡眠時間が平均して確保しにくいのと、せっかく時間を取っても睡眠の質が悪すぎるようで、ちっとも寝た気にならないしやっぱりすぐ眠くなるのであった。おかげで、近年毎日が睡眠不足だ。

普段の平均睡眠時間は、およそ4~5時間。個人的な感覚では、8時間以上ぶっ通しで寝られれば、(あんまりスッキリはしないけれど)身体は回復した感じがする。生活サイクル上早くは就寝できないので、時間時間で合間を縫ってウトウトしたり寝オチしたりして、少しでも時間を稼いではいる。

嫁などの証言では、イビキはもちろんのことだけど、どうやら痰を絡ませて噎せているらしい。それじゃあ、道理で時間を取ってもよく眠れていないわけだ。僕の睡眠の質は、おそろしく悪いようだ。

今のところ、有効な解決策は見出せていない。睡眠外来なる診療科目もあるようだけど、僕は平日にノンビリ通院しているほど暇ではない。なので、今のところは質はともかく時間を少しでも稼ぐというやり方でしのぐほかなさそうだ。

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